Fakty i mity na temat snu dziecka
W okresie niemowlęcym sen dziecka jest bardzo istotny. Wokół tego tematu powstało wiele różnorodnych teorii. Przekonaj się, które z nich to prawda, a które to tylko popularne mity.
To prawda, zachowanie systematyczności jest bardzo istotne. Regularne pory spacerów, kąpieli, posiłków i zasypiania skutkują uporządkowaniem cyklu dobowego i dają maleństwu poczucie bezpieczeństwa.
Niestety, ale nie jest to prawdą. Naruszanie rytmu dobowego maluszka skutkuje rozregulowaniem jego zegara biologicznego. Dziecko samo najlepiej wie, kiedy sen jest mu potrzebny. Jeśli widzisz, że Twoje niemowlę ziewa i przeciera oczy, nie czekaj, aż będzie rozdrażnione i marudne. Im bardziej jest ono zmęczone i senne, tym paradoksalnie trudniej mu zasnąć.
Zdecydowanie tak. Najbezpieczniej jest ułożyć dziecko na plecach i odchylić jego główkę na bok. Zapobiegniesz w ten sposób zachłyśnięciu w przypadku ulewania, a jeśli Twój maluch ma do tego tendencje, możesz też układać go w pozycji bocznej. Kiedy walczysz z katarem u dziecka, pamiętaj, aby podłożyć poduszkę pod jego głową, co znacznie ułatwi mu oddychanie. Unikaj natomiast usypiania na brzuchu, ponieważ zwiększa to ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej.
Jest to oczywiście mit. 18°C – dokładnie tyle wynosi podręcznikowa temperatura, która powinna panować w pokoju, w którym przebywa Twoje dziecko. Nie powinna ona natomiast przekraczać 22 stopni, ponieważ powodowałoby to poczucie dyskomfortu u malucha. Nie zakładaj mu też zbyt wielu warstw – wystarczy jedna więcej niż dla osoby dorosłej. Pamiętaj, że najlepiej będzie mu w przewietrzonym pomieszczeniu, ale unikaj ustawiania łóżeczka w przeciągu.
W pierwszych dniach życia maluszek faktycznie śpi bardzo dużo, choć niekoniecznie jednym ciągiem – bardzo często rozbija sen na kilkunastominutowe drzemki. Ponieważ potrzebujesz odpoczynku, wykorzystuj te momenty. Niemowlę nie zaczeka ze snem, aż nadejdzie noc. Im bardziej będziesz wypoczęta, tym więcej będziesz miała pokładów siły, cierpliwości i spokoju.
Nie istnieje jedno słuszne rozwiązanie tej sytuacji. Jest to zależne od Twoich potrzeb i przekonań. Niektórzy rodzice – z różnych powodów – preferują usypianie dziecka w osobnym pokoju, podczas gdy dla innych praktyczniejszym rozwiązaniem jest współdzielenie łóżka. Jeśli spanie razem bardziej do Ciebie przemawia, pamiętaj, że maleństwo zajmuje najwięcej miejsca. Zadbaj, by Wasze łóżko było wystarczająco duże.
Podczas, gdy faza snu głębokiego (REM) u osoby dorosłej to około jedna trzecia całej regeneracji, sen noworodka składa się niemal wyłącznie z tej fazy. Wówczas rozwija się jego mózg, powstają połączenia nerwowe i uwalnia się hormon wzrostu – tak, to właśnie wtedy Twój maluch rośnie 😊.
Niemowlę nie potrzebuje poduszki, aż do ukończenia pierwszego roku życia. Najlepiej jest kłaść dziecko na grubym i równym materacu. Jeżeli jednak decydujesz się na poduszkę, postaw na twardą w niewielkim rozmiarze, co zminimalizuje negatywny wpływ na kręgosłup dziecka i ryzyko uduszenia.
Niestety, niemowlęta w tym okresie potrafią budzić się nawet kilkanaście razy w ciągu nocy. Dzieje się tak, ponieważ mleko z łatwością się trawi i przyswaja, a żołądek maluszka nie jest wystarczająco duży, aby przyjąć porcję potrzebną do zaspokojenia głodu na wiele godzin. Ponadto niemowlęta dozują sobie wartości odżywcze – pokarm nocny zawiera więcej tłuszczu, a dzienny białka.
Rzeczywiście, pełny brzuszek sprawia, że dziecko dużo łatwiej zasypia, ale zupełnie odwrotny skutek powoduje przejedzenie. Obserwuj swojego malca, tylko dzięki temu znajdziesz optymalne dla Was rozwiązanie.
