Woda stanowi podstawowy składnik diety maluszka. Dostarczana wraz z mlekiem mamy oraz w formie posiłków i napojów, decyduje o prawidłowym i zdrowym rozwoju dziecka, już od pierwszych dni życia. Jej niedobór jak i nadmiar może prowadzić do poważnych zaburzeń w gospodarce wodno – elektrolitowej, co bardzo szybko odbije się na zdrowiu i samopoczuciu naszej pociechy.

Jak podawać wodę?

Woda jest najbardziej naturalnym składnikiem występującym w diecie dziecka. Podawana z mlekiem mamy doskonale gasi pragnienie i zapewnia zdrowy rozwój. Po pierwszym miesiącu życia dzieci mogą otrzymywać ją w formie herbatek oraz lekkich naparów. Natomiast woda w czystej postaci powinna stanowić stały element diety dziecka już od 6 miesiąca życia. Najlepiej jest podawać ją w przerwie między posiłkami, w ilości kilku łyżeczek dziennie. Starsze maluchy mogą wypić porcje płynu podanego w kubeczku z dzióbkiem. Na bazie wody źródlanej możliwe jest również tworzenie innych napojów, takich jak kompoty, soczki, napary, czy też posiłków mlecznych, zupek i kaszek.

Bezpieczna czyli jaka?

Jak wskazują dietetycy przygotowywanie posiłków powinno odbywać się w oparciu o głębinową wodę źródlaną. Taka woda, posiadająca zbilansowany skład mineralny oraz obniżoną zawartość sodu, nadaje się do bezpośredniego podawania dziecku, ale także stanowi doskonałą bazę do przygotowywania pozostałych pokarmów. Doskonale sprawdzi się tu woda źródlana przeznaczona specjalnie dla niemowląt , jak na przykład Mama i Ja. Ważne jednak, by raz otwartą wodę przechowywać w lodówce nie dłużej niż 24 godziny.

Woda z kranu zazwyczaj nie nadaje się do bezpośredniego podawania dziecku. Zawarty w niej chlor oraz związki ołowiu mogą podrażnić delikatny układ pokarmowy dziecka prowadząc do alergii. Jej skład mineralny nie jest wskazany dla malucha, a zanieczyszczenia pochodzące z instalacji wodociągowej występują nawet wówczas, gdy założony zostanie dodatkowo filtr uzdatniający.

Ile wody potrzebuje maluszek?

Woda stanowi aż 80% masy ciała noworodka! Właśnie dlatego dzieci są tak wrażliwe na jej niedobór oraz skład. Podając dziecku napoje należy pamiętać, że dobowe zapotrzebowanie na wodę u niemowląt wynosi od 120 do 150 ml na każdy kilogram masy ciała. Płyny dostarczane są jednak w postaci mleka, zupek, herbatek oraz soczków. O ile dzieci karmione piersią nie wymagają dopajania do 6 miesiąca życia, o tyle maluchy, których dieta oparta jest na mieszankach modyfikowanych powinny otrzymywać dodatkową porcję płynów. Szczególną uwagę należy zachować w ciągu upalnych dni, okresów podwyższonej temperatury ciała, wymiotów, biegunki, zaparć lub ciężkich chorób np. cukrzycy czy niewydolności nerek. Wówczas woda powinna być podawana dziecku w niewielkiej ilości w regularnych odstępach czasu.

Karmienie na spacerze

Gdy pora karmienia przypada podczas spaceru, lub maluszek domaga się posiłku, kiedy znajdujesz się poza domem, warto zabrać ze sobą ciepłą wodę, którą z powodzeniem można przechować w torbie termoizolacyjnej lub termosie. Pozwoli to na szybkie przygotowanie mieszanki, herbatki lub rozcieńczenie soczku. Pragnienie zaspokoi również butelkowana woda, przeznaczona specjalnie dla niemowląt. Ważne jest jednak, by podawane dziecku mieszani sporządzać bezpośrednio przed podaniem. Niewskazane jest więc gotowanie kaszki na zapas, bo ta podana po upływie kilku godzin traci swoje wartości odżywcze.

Dopajanie noworodka : dlaczego warto podawać maluchom wodę?

Woda dla dzieci, pozbawiona azotanów oraz nadmiaru sodu stanowi ważny element zrównoważonej diety. Jest ona również najzdrowszym zaraz po karmieniu piersią, sposobem zaspokajania pragnienia w dzieci. Im wcześniej dziecko przyzwyczai się do jej smaku, tym bardziej prawdopodobne, że chętniej będzie po nią sięgało w przyszłości. Woda w przeciwieństwie do soków oraz słodzonych herbatek nie zwiększa ryzyka wystąpienia próchnicy oraz nie prowadzi do chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca czy otyłość. Ponadto nie zmniejsza ona apetytu u malca. Pamiętaj jednak, by wodę przed podaniem przegotować oraz wystudzić.